【松戸で骨盤矯正は小竹整骨院へ！】出産後の骨盤はどのようになっている？体に起こる変化を詳しく解説します！

千葉県松戸市古ヶ崎にある

「ママにも優しい整骨院」

小竹整骨院です！

本日は産後の骨盤についてです！

出産後に、腰痛や股関節の痛み、肩こり、体型の変化、姿勢の崩れなどを感じる方は少なくありません。

「出産前にはなかった腰痛が出てきた」
「抱っこをしていると肩や背中が痛くなる」
「骨盤が開いている感じがする」
「妊娠前のズボンが履きにくくなった」
「歩き方や立ち方が変わった気がする」

このようなお悩みから、産後骨盤矯正を検討される方も多くいらっしゃいます。

しかし、産後の身体を考えるときに、「骨盤が開いたから、骨盤だけを矯正すればよい」と考えるだけでは十分ではありません。

妊娠中から出産後にかけては、骨盤周囲だけでなく、腰・股関節・背中・肩・首・足など、全身の使い方が変化します。小竹整骨院では、産後の身体を全体的に確認し、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。

妊娠中から身体の使い方は変化します

妊娠中は、お腹が大きくなることで身体の重心が前方へ移動します。

身体は倒れないようにバランスを取ろうとするため、腰を反らせたり、背中を後ろへ引いたりする姿勢になりやすくなります。人によっては、立っているときに腰の反りが強くなったり、膝を伸ばし切って身体を支えたりすることもあります。

また、お腹の大きさや身体の重さによって、歩幅が変わったり、股関節の動かし方が変わったりすることもあります。

このような状態が長く続くと、腰や股関節周囲の筋肉に負担がかかりやすくなります。妊娠中に感じていた腰の重さや股関節の違和感が、出産後も残るケースがあります。

出産後は骨盤周囲の筋肉にも負担がかかります

出産では、骨盤周囲の組織や筋肉に大きな負担がかかります。

特に、骨盤の底にある骨盤底筋群は、排尿や排便を支えたり、内臓を下から支えたりする役割があります。妊娠中はお腹の重さを受け続け、出産時にも負担がかかります。

そのため、出産後には尿漏れ、下腹部の力が入りにくい感じ、骨盤周囲の不安定感などが気になる方もいます。

ただし、これらの症状がすべて骨盤のゆがみだけで起こるわけではありません。出産の方法、妊娠中の身体の状態、筋肉の使い方、睡眠不足、日常生活の姿勢など、さまざまな要素が関係します。

症状が強い場合や長く続く場合は、まず産婦人科などの医療機関へ相談することが大切です。そのうえで、日常生活での姿勢や身体の使い方を見直し、必要に応じて身体のケアを行います。

出産後は抱っこや授乳で姿勢が変わります

出産後の生活では、赤ちゃんのお世話が中心になります。

授乳、抱っこ、沐浴、寝かしつけ、おむつ交換など、前かがみになる動作が増えます。また、赤ちゃんをいつも同じ側で抱くことで、身体の左右差が生じることもあります。

授乳中に背中を丸めた姿勢が続けば、首や肩、背中の筋肉に負担がかかります。抱っこの際に腰を反らせて赤ちゃんを支えると、腰に負担が集中することがあります。

さらに、睡眠時間が短くなり、身体を休ませる時間が少なくなることで、筋肉の疲労が回復しにくくなります。

このように、産後の不調は、骨盤周囲だけではなく、毎日の育児動作と深く関係しています。

「骨盤が開いた感じ」がする理由

産後に「骨盤が開いた感じがする」と訴える方はいます。

しかし、この感覚があるからといって、骨盤の骨が単純に大きく広がったと断定することはできません。

実際には、骨盤周囲の筋肉の緊張、股関節の動き、姿勢の変化、歩き方、下半身の筋肉の使い方などが組み合わさって、身体の感覚として「広がった」「安定しない」と感じることがあります。

また、妊娠前と比べて体重や体型が変化していること、筋力が落ちていること、腹部や骨盤底の力が入りにくいことも影響します。

そのため、産後のケアでは、骨盤だけを押したり動かしたりするのではなく、身体全体の状態を確認することが重要です。

産後骨盤矯正で確認するポイント

小竹整骨院では、産後の方に対して、次のような点を確認します。

• 腰や股関節に痛みや違和感があるか
• 立ったときの姿勢や重心の位置
• 歩行時の足の使い方
• 骨盤周囲やお尻の筋肉の状態
• 背中や肩の緊張
• 抱っこや授乳で身体が左右どちらかに偏っていないか
• 日常生活で痛みが出る動作
• 産後の経過や出産方法

同じ「産後の腰痛」でも、原因や負担のかかり方は人によって異なります。

腰の筋肉が緊張している方もいれば、股関節の動きが制限されている方、背中が丸くなり肩や首に負担が集中している方もいます。

そのため、同じ施術を全員に行うのではなく、現在の身体の状態と生活環境を確認しながら施術内容を考えることが必要です。

産後の身体は無理をしないことが大切です

出産後は、身体が妊娠前の状態へすぐに戻るわけではありません。

出産後すぐの時期は、身体の回復を優先し、無理な運動や強い刺激を避ける必要があります。産後健診で問題がないかを確認し、出産方法や体調に合わせてケアを進めることが大切です。

帝王切開の場合、手術部位の回復も考慮する必要があります。また、出血が続いている、発熱がある、強い痛みがある、傷の状態に不安がある場合などは、施術を受ける前に医療機関へ相談してください。

産後骨盤矯正は、身体を無理に動かして急いで整えるものではありません。現在の状態を確認しながら、少しずつ身体の使い方を整えていくことが基本です。

小竹整骨院の産後骨盤矯正

小竹整骨院では、産後の腰痛や股関節痛、姿勢の変化、抱っこによる肩や背中の痛みなどについて、骨盤周囲だけでなく全身の状態を確認します。

施術では、骨盤・股関節・背中・肩・足の状態を確認し、身体の動きや筋肉のバランスに合わせて対応します。

「骨盤矯正を受けたいけれど、子どもを連れて行けるか不安」という方のために、月曜日から土曜日の12時〜15時は、1時間1組の貸し切り時間を設けています。

院内には、お子様用のおもちゃ、ベビーベッド、DVDもご用意しています。赤ちゃんが泣いてしまった場合も、周囲を気にせず過ごしていただけます。

産後は、自分の身体のことを後回しにしてしまいがちです。しかし、お母様が身体の痛みを我慢し続けると、抱っこや授乳、家事などの日常生活にも負担がかかります。

松戸市で産後の腰痛、股関節痛、肩こり、姿勢の変化、骨盤周囲の不安定感などにお悩みの方は、小竹整骨院へご相談ください。

次回は、「産後の腰痛・肩こり・尿漏れはなぜ起こるのか」をテーマに、骨盤だけではない原因について詳しく解説します。

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ママにも優しい整骨院

《小竹整骨院》

千葉県松戸市古ヶ崎88 水神ビル107

TEL047-718-5776

HP  https://kotakeseikotsuin.net/

＊毎週水曜日全日休院

＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！

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