座り姿勢が辛く感じたら

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ここのところ、テレワークで職場と自宅での椅子やテーブルの高さが違い、腰や背中が疲れやすい…と色々な患者さんからお聞きします。
そんな時、簡単な解決策！「お尻の下にタオルケットを入れる事」です。

タオルケットまたはバスタオルを畳み、お尻の真下に入れるだけ！
そうすると骨盤が真っ直ぐ立ち、姿勢も良くなります

長時間、同じ姿勢を続ける事が大変な人間。
このやり方でも常時続けることは大変なので「１時間この姿勢が取れたら立ち上がり体を動かす」など、適度に動くことも大切です。