靴下を履いて寝てはダメ？その理由とは？

寒い日が続いていて寝る際に靴下を履いて寝る方は女性の方に多いと思いますが、最近では男性も履いて寝ている方が増えているようです。

＊僕もそのうちの一人です。

寝る時に靴下を履いてはいけないと耳にしたことが

あると思いますが、それはなぜでしょうか。

→睡眠に入る際人間は、末端（手先足先）から熱を放出し体温を下げて入眠へ

　入ります。

なので靴下など履いて寝ると体温調節ができず、寝つきが悪くなるということです。

＊湯たんぽや電気アンカーも妨げます。

解決策としては

・レッグウォーマーの使用。

・エアコンの使用。

等で予防ができると良いです。

睡眠は体の疲労を抜き休ませるためにも大切なものです。

睡眠の質が下がると首コリ肩こり、腰痛などにも繋がってきますので

体が休める環境を作っていきましょう！

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ママにも優しい整骨院

《小竹整骨院》

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＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！

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