ロコモティブシンドローム

通称「ロコモ」といいます。
40代からの筋力低下や平衡感覚の低下、骨や関節の変形で、立ち座りや歩く事などの運動機能が衰え低下して日常生活動作に障害が出てしまい、最悪寝たきりとなってしまうこともあります。
最近では小・中学生でも注意が必要で、片足立ちでフラつく・床に足裏を着けたまましゃがめない・雑巾を絞れない生徒が増えているそうです。公園の遊具の減少やゲーム機の普及での運動不足が原因と考えられます。

普段の生活で外出する時、近場は歩いてみたり、エスカレーターは使わずに階段を昇り降りすることがロコモ対策になります。
写真は、足の指でタオルを矢印の方向へたぐり寄せています。
指の筋トレになりますので、つまずきやすい方はぜひお試しを!

身体の状態に合わせた体操や筋トレがあります。お気軽にご相談ください。