2023/08/13 / 最終更新日 : 2023/08/13 kotake セルフケア 14日(月)～15日(火) 整骨院空き状況。 松戸市古ヶ崎にある 「ママにも優しい整骨院」 小竹整骨院です。 8月14日(月)～15日(火) 整骨院空き状況です。 ＊15日(火)家事都合により午後休院させていただきます。 14日月曜日 【既存の患者様】 午前 […]
2023/06/29 / 最終更新日 : 2023/06/24 kotake セルフケア ストレッチを使い分けていますか？動的ストレッチ、静的ストレッチとは？ ストレッチにも種類があるのはご存じでしたか？ ◎動的ストレッチとは、関節や筋肉を動かすアクティブなストレッチで、「反動」を使っておこなう。運動前に身体を温める効果やスポーツの動きを模倣する効果があります。 ◎静的ストレッ […]
2023/06/26 / 最終更新日 : 2023/06/24 kotake セルフケア ストレッチをおこなう際の注意点！ 【ストレッチをする際の注意点】 ①ストレッチで体の無理な範囲まで伸ばしすぎると、筋肉を傷めて筋肉痛を起こす場合があります。 ②ストレッチ中の呼吸が不十分だと、筋肉が伸びづらく負荷がかかって筋肉を痛めることもあります。 ③ […]
2023/06/24 / 最終更新日 : 2023/06/23 kotake セルフケア ヘルパンギーナが大流行。大人も注意！予防策とは…？！ ヘルパンギーナとは、「ウイルス」が原因で夏に流行しやすい感染症で、 主に子どもに多く見られますが、大人も発症することがあります。 【症状】 口の中やのどに水ぶくれや潰瘍ができて痛みを伴い、高熱が出ることが特徴です。 「飛 […]
2023/06/22 / 最終更新日 : 2023/06/20 kotake セルフケア ストレッチQ＆A 当院では患者様によく伝えるストレッチ。 聞かれる疑問などについてQ＆Aを作ろうと思います。 上手に活用して柔軟性を上げることはもちろん怪我予防や再認識のために お役立ていただければ嬉しいです。 まず今回はストレッチをする […]
2023/06/21 / 最終更新日 : 2023/06/20 kotake セルフケア 22日(木)～25日(日) 整骨院空き状況 松戸市古ヶ崎にある 「ママにも優しい整骨院」 小竹整骨院です。 6月22日(木)～25日(日)の整骨院空き状況です。 22日木曜日 【既存の患者様】 午前 空きなし ママタイム 14時～ 午後 20時30分～ 【新規の […]
2022/11/10 / 最終更新日 : 2022/10/30 kotake セルフケア ホッカイロを貼るおすすめポイント第２弾！腰編です。 腰編は2か所に分けます！ 今回ご紹介するのは、命門（めいもん）です。 【場所】ヘソの真裏。腰の付け根から約指４本分上。 【効果】腰が温まる。下痢、便秘に効果。 夜間頻尿改善に効果が期待されるツボ。 また男 […]
2022/11/03 / 最終更新日 : 2022/10/30 kotake セルフケア 冬の時期はホッカイロ！これからおススメしたい防寒グッズの一つです！ 11月に入り冬を体で感じ始めていませんか？ 最近では、朝一に体の強張りを訴える患者様が増えています。 それに伴い、肩こりや頭痛、腰痛などの症状が強くなった患者様の声も多く聞きます。 そこで…毎年通院していただいている患者 […]
2022/07/30 / 最終更新日 : 2022/09/05 kotake セルフケア サウナの話（その２） 千葉県松戸市古ヶ崎にある「ママにも優しい整骨院」 小竹整骨院です！ 前回サウナに入るとどんな効果が得られるかを書きましたが、今回は入り方です！ 【サウナ→水風呂→外気浴】※この手順を踏むことがサウナ効果をきちんと出してく […]
2022/07/29 / 最終更新日 : 2022/07/28 kotake セルフケア サウナは体と脳に良い？ 【サウナで体に脳の疲れも取れる？】 最近サウナにハマっている僕です。 皆さんはサウナに入りますか？ 最近ハマり過ぎて色々調べて記事を作成しました。 早速「サウナの効果」をどぞ。 ①脳の疲れが取れる。 ②集中力が上がる。 […]
