第2回｜水分不足で肩こり・腰痛も？脱水が体に及ぼす意外な影響！

松戸市にある

「ママにも」優しい整骨院。

小竹整骨院です！

「水を飲まなくても特に困らない」と思っていませんか？

実は軽い脱水でも、私たちの体にはさまざまな変化が起こります。体重の約1～2％の水分が失われるだけでも、集中力や判断力が低下し、疲れやすくなることが報告されています。

水分不足で起こりやすい症状

・肩こり・首こり
・腰痛
・頭痛
・足がつる
・疲労感
・便秘
・めまい
・集中力低下
・尿路結石のリスク増加

肩こり・腰痛との関係

水分不足になると血流が低下し、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、筋肉が硬くなりやすく、疲労物質も蓄積しやすくなるため、肩こりや腰痛などの症状が悪化する一因となることがあります。

また、筋肉の柔軟性が低下すると、スポーツや日常生活でも肉離れや筋肉のけいれん（こむら返り）が起こりやすくなります。

尿路結石にも注意

尿の量が少なくなると尿が濃くなり、結石ができやすくなることが知られています。特に夏場は汗で大量の水分を失うため、水分補給が不足するとリスクが高まります。

こんな方は要注意

・屋外で仕事をする方
・デスクワークが中心の方
・高齢者
・スポーツをする方
・コーヒーばかり飲んでいる方
・忙しくて水を飲む時間が少ない方

体の痛みは姿勢や筋力だけでなく、生活習慣も関係しています。当院では施術だけでなく、日常生活で気を付けたいポイントもお伝えしています。

※次回は「効果的な水分補給の方法」をご紹介します。

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ママにも優しい整骨院

《小竹整骨院》

千葉県松戸市古ヶ崎88 水神ビル107

TEL047-718-5776

HP  https://kotakeseikotsuin.net/

＊毎週水曜日全日休院

＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！

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