肩こりの元凶は頭の位置

デスクワークや本を読んでいる時、背中が丸くなっていませんか？
頭の位置が体より前に出て背中が丸くなることで、首や肩の筋肉に力が入り続けて肩こりを作ります。

意識的に下向きになっている頭を起こし、正しい位置へ持っていくことが大切です。
簡単に出来る体操として、写真の①→②のように「肩を思いっきり３秒すくめ、一気に脱力をすること」で肩の力も抜け、血流もよくなります！
ストレッチと体操を組み合わせると、もっと効果があります！１日３回を目安にやってみてください。

頑固な肩こり、ぜひご相談ください。