第1回
【松戸で腰痛・肩こりにお悩みの方へ】夏こそ内臓が冷える？冷たい飲み物が身体に与える影響とは
千葉県松戸市古ヶ崎にある
「ママにも」優しい整骨院
小竹整骨院です！
夏になると、冷たい飲み物やアイスクリーム、そうめんや冷やし中華など、ひんやりした食べ物を口にする機会が増えます。
暑い日には、冷たい飲み物を一気に飲むと「生き返る！」と感じる方も多いでしょう。
しかし、その一方で、
「最近なんだか疲れが取れない…」
「腰痛や肩こりがひどくなった…」
「食欲がない…」
という不調を感じていませんか？
実はその不調、**『内臓の冷え』**が関係している可能性があります。
「冷え」と聞くと冬をイメージする方が多いですが、夏も身体の内側は冷えやすい季節です。
今回は、夏に起こりやすい「内臓の冷え」について詳しくご紹介します。
内臓の冷えとは？
私たちの身体は、約37℃前後の体温を保ちながら正常に働いています。
胃や腸などの内臓も同じように適切な温度で働いていますが、冷たい飲み物や食べ物を大量に摂ることで、一時的に内臓の温度が下がることがあります。
例えば、
・氷がたっぷり入った飲み物
・アイスコーヒー
・炭酸飲料
・アイスクリーム
・冷たい麺類
これらを一日に何度も摂っていると、胃や腸に負担がかかりやすくなります。
もちろん、これらを食べたり飲んだりすること自体が悪いわけではありません。
しかし、「毎日」「大量に」「短時間で」摂ることが続くと、身体に影響が出る場合があります。
内臓が冷えるとどうなるの？
胃や腸が冷えると、消化や吸収の働きが低下しやすくなります。
すると、
・食欲が落ちる
・胃もたれ
・お腹の張り
・下痢
・便秘
などの症状が現れることがあります。
さらに、消化機能が低下すると十分な栄養を効率よく利用しにくくなり、「疲れやすい」「元気が出ない」と感じる原因の一つになることもあります。
夏になると「夏バテ」と呼ばれる症状が増えますが、その背景には、暑さだけでなく冷たい飲食物の摂りすぎが関係している場合もあります。
夏は外よりも身体の中が冷えていることも
近年の夏は猛暑日が続きます。
そのため、「暑いから冷やさなきゃ」と考えるのは自然なことです。
しかし、外は暑くても身体の中まで冷えてしまうと、身体は本来の働きを十分に発揮しにくくなります。
また、冷たい飲み物だけでなく、
・冷たい食事ばかり続く
・朝食を抜く
・夜遅い食事が多い
なども胃腸への負担につながることがあります。
こんな方は要注意！
次の項目に当てはまる方は、一度生活習慣を見直してみましょう。
□ 氷入りの飲み物を毎日何杯も飲む
□ アイスクリームをよく食べる
□ 冷たい麺類が続いている
□ 食欲が落ちている
□ 最近疲れが抜けない
□ 朝起きても身体が重い
当てはまる項目が多いほど、身体の内側が冷えている可能性があります。
まとめ
夏は熱中症対策として水分補給が大切です。
しかし、「冷たいものばかり」に偏ってしまうと、身体の内側に負担をかけてしまうことがあります。
常温の飲み物を取り入れたり、温かい汁物を一品追加したりするだけでも、身体への負担を減らせる場合があります。
次回は、「内臓の冷えが腰痛や肩こりにつながることがある理由」について、身体の仕組みを分かりやすくご紹介します。
小竹整骨院では、身体全体のバランスを確認し、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
※第2回「内臓の冷えが腰痛・肩こりにつながることも？身体の仕組みを解説」へ続きます。
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ママにも優しい整骨院
《小竹整骨院》
千葉県松戸市古ヶ崎88 水神ビル107
TEL047-718-5776
HP https://kotakeseikotsuin.net/
＊毎週水曜日全日休院
＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！
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