サウナは体と脳に良い？

【サウナで体に脳の疲れも取れる？】

最近サウナにハマっている僕です。

皆さんはサウナに入りますか？

最近ハマり過ぎて色々調べて記事を作成しました。

早速「サウナの効果」をどぞ。

①脳の疲れが取れる。

②集中力が上がる。

➂睡眠の質が良くなる。

④HSP（ヒートショックプロテイン）の産生。

⓹肩こり、腰痛、眼精疲労などの体の凝りが改善。

⑥肌が綺麗になる。

⑦免疫力の増加。

等の効果があるようです。

特におススメしたい効果が④の効果です。

以前記事にもしたことがあるHSPですが、

ざっくり説明をすると、「傷ついた細胞の修復」に役立ちます。

筋肉痛や慢性的な肩こりや腰痛などにも効果的です。

今回はサウナの効果を。

次回は入り方について書いていこうと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ママにも優しい整骨院

《小竹整骨院》

千葉県松戸市古ヶ崎88 水神ビル107

TEL047-718-5776

HP  https://kotakeseikotsuin.net/

＊毎週水曜日全日休院

＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊