千葉県松戸市古ヶ崎にある

「ママにも優しい整骨院」

小竹整骨院です！

はじめに｜肩を揉んでも、また重く感じる方へ

「肩を揉んでも、しばらくするとまた重くなる」

「首や肩だけでなく、背中まで張っている気がする」

「肩こりが気になるけれど、どこに相談したらよいか分からない」

このようなお悩みをお持ちではありませんか？

こんにちは。千葉県松戸市の小竹整骨院です。

今回で、肩こり・巻き肩シリーズは最終回となります。

第1回では、寒い季節の肩こりと身体のこわばりについて、第2回では巻き肩と姿勢の関係についてご紹介しました。

そして第3回となる今回は、肩だけでなく、身体全体のバランスに目を向けることの大切さについてお伝えします。

肩こりというと、肩の筋肉だけが問題だと思われるかもしれません。

しかし、首や肩の動きには、背中や肩甲骨、胸郭など、さまざまな部分が関係しています。

また、日常生活での身体の使い方や、同じ姿勢を続ける時間なども、首や肩の負担に関係することがあります。

肩の不快感を考えるときには、肩だけに注目するのではなく、身体の状態を幅広く確認することも大切です。

1．肩と背中、肩甲骨はどのようにつながっている？

私たちが腕を上げたり、肩を回したりするときには、肩関節だけが動いているわけではありません。

肩甲骨や鎖骨、背中なども関係しながら、腕の動きを支えています。

特に肩甲骨は、腕を動かすうえで重要な役割を担っています。

例えば、腕を頭の上まで持ち上げる動作では、肩関節と肩甲骨が協調して動きます。

また、背中の上部にある胸椎や、肋骨に囲まれた胸郭の動きも、肩の動かしやすさに関係しています。

そのため、肩が動かしにくいと感じる場合には、肩関節だけでなく、肩甲骨や背中の動きも確認することがあります。

ただし、肩甲骨の動きが悪いから必ず肩こりになるというわけではありません。

肩の状態を考える際には、痛みの有無や動かしやすさ、普段の生活なども含めて確認する必要があります。

2．身体全体の姿勢にも目を向けてみましょう

姿勢というと、背筋を伸ばして胸を張ることをイメージする方もいるでしょう。

しかし、無理に背筋を伸ばし続ければよいというものではありません。

人間の身体は、さまざまな姿勢を取ることができるようになっています。

座る、立つ、歩く、身体をかがめるなど、生活の中で姿勢は常に変化しています。

問題になる場合があるのは、特定の姿勢そのものよりも、同じ姿勢を長時間続けたり、身体に負担がかかる動作を繰り返したりすることです。

例えば、パソコン作業では、頭が前に出て背中が丸くなることがあります。

また、スマートフォンを長時間使用する際にも、首を下に向けた姿勢が続くことがあります。

こうした姿勢で首や肩に負担を感じる方は、作業環境や休憩の取り方を見直すことが役立つ場合があります。

一方で、姿勢を整えることだけで肩こりが解消するとは限りません。

肩こりにはさまざまな要因が関係するため、一つの原因に決めつけないことが大切です。

3．肩だけをケアしても、また気になるのはなぜ？

肩がつらいとき、肩を揉んだり、温めたりすることで楽に感じることがあります。

しかし、しばらくすると再び肩の重さが気になるという方もいるでしょう。

その背景には、普段の生活で同じ負担が繰り返されている可能性があります。

例えば、毎日長時間パソコン作業をしている方の場合、肩周辺をケアしても、仕事中の姿勢や作業時間が変わらなければ、再び不快感を感じることがあります。

また、家事や育児で腕を使う機会が多い方も、首や肩に負担を感じることがあります。

そのため、肩こりを考える際には、肩周辺の状態を確認するだけでなく、日常生活でどのような動作を繰り返しているのかを知ることも重要です。

小竹整骨院では、現在のお身体の状態だけでなく、普段の生活や仕事での身体の使い方についてもお話を伺っています。

4．身体全体のバランスを確認するとは？

身体全体のバランスを確認するというのは、単に背筋が伸びているかどうかを見ることではありません。

首や肩、背中、骨盤などの位置や動き、身体の使い方などを幅広く確認することです。

例えば、肩の動きが気になる場合には、首や背中、肩甲骨周辺の動きも確認します。

また、立っているときと座っているときで姿勢がどのように変化するのか、身体を動かしたときに違和感があるのかなども参考にします。

骨盤についても、身体の姿勢や動作を考える際の確認項目の一つになることがあります。

ただし、骨盤の位置や傾きが肩こりの原因であると一律に判断できるわけではありません。

お身体の状態には個人差があるため、必要な確認や施術も一人ひとり異なります。

大切なのは、特定の部分だけを原因と決めつけず、お身体の状態を総合的に考えることです。

5．小竹整骨院の自費施術について

小竹整骨院では、お身体の状態やお悩みに合わせて施術方法を組み合わせる自費施術メニューをご用意しています。

お身体に合わせて施術を組み合わせる自費メニュー

30分 3,500円

何種類組み合わせても、30分3,500円！

例えば、次のような組み合わせが可能です。

巻き肩・肩こり矯正 ＋ 骨盤矯正

肩の位置や動きが気になる方に対して、肩周辺の状態と骨盤周辺の動きなどを確認し、必要に応じて施術を組み合わせます。

巻き肩・肩こり矯正 ＋ 猫背矯正

首や肩の状態だけでなく、背中の動きや姿勢も気になる方に対して、お身体の状態に合わせた施術を行います。

もちろん、すべての方に同じ組み合わせが必要なわけではありません。

お身体の状態やお悩みを伺い、必要な施術方法を考えていきます。

施術時間だけでなく、お話を伺う時間も含めて30分のメニューです。

「どの施術を選んだらよいか分からない」

「肩だけでなく、身体全体の状態も確認してほしい」

「自分に合った施術を相談したい」

このような方にも、ご利用いただけるメニューです。

6．日常生活で身体の負担を減らすために

施術を受けることだけでなく、日常生活での身体の使い方を見直すことも大切です。

特に意識したいのが、同じ姿勢を続けすぎないことです。

パソコン作業が多い方は、作業の合間に立ち上がったり、肩や背中をゆっくり動かしたりしてみましょう。

スマートフォンを使う時間が長い方は、時々画面から目を離し、首や肩の力を抜いてみてください。

また、寒い季節には、身体が冷えないように服装や室温を調整することも大切です。

適度な運動や十分な休息など、基本的な生活習慣にも目を向けてみましょう。

ただし、肩や首の痛みが強い場合、腕や手にしびれがある場合、急に症状が現れた場合などは、単なる肩こりと決めつけず、医療機関で相談することが重要です。

7．小竹整骨院が大切にしている施術への考え方

小竹整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態やお悩みに合わせた施術を大切にしています。

同じ肩こりというお悩みでも、仕事の内容や生活習慣、身体の動かし方は人によって異なります。

そのため、肩がつらいから肩だけを施術するという考え方ではなく、必要に応じて首や背中、肩甲骨周辺なども確認しています。

また、施術内容についても、お身体の状態に合わせて組み合わせることができます。

当院では、肩こりや巻き肩だけでなく、腰や骨盤周辺のお悩みなどについてもご相談を受け付けています。

身体のことで気になることがありましたら、まずはお気軽にお問い合わせください。

8．まとめ｜肩だけでなく、身体全体に目を向けてみませんか？

肩こりは、肩周辺の筋肉だけでなく、首や背中の動き、日常生活での身体の使い方など、さまざまな要因が関係することがあります。

そのため、肩がつらいときには、肩だけでなく、身体全体の状態にも目を向けることが大切です。

小竹整骨院では、お身体の状態やお悩みに合わせて、必要な施術方法を組み合わせています。

「肩の重さが気になっている」

「巻き肩や姿勢について相談したい」

「身体全体の状態を確認してほしい」

そんな方は、千葉県松戸市の小竹整骨院へお気軽にご相談ください。

公式LINEからのお問い合わせも受け付けています。

全3回にわたり、寒い季節の肩こり・巻き肩・身体のバランスについてお伝えしました。

これから寒さが増す季節、日頃の身体の使い方を見直すきっかけにしていただければ幸いです。

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ママにも優しい整骨院

《小竹整骨院》

千葉県松戸市古ヶ崎88 水神ビル107

TEL047-718-5776

HP  https://kotakeseikotsuin.net/

＊毎週水曜日全日休院

＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！

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