腰痛持ちの方におすすめ

腹式呼吸で、ナチュラルなコルセットを作りましょう。

お腹（横隔膜）を使い呼吸をすることで、インナーマッスルが鍛えられます。
インナーマッスルは、上半身のコルセット代わりになりますので、特に腰痛がある方にオススメです！
腹式呼吸する時は、腰や背中の位置を「正しい位置で力を入れ過ぎず」やることが大切です。

リラックス効果や脂肪燃焼効果、頭痛改善にも効果があります。
やり方が分からない方、ぜひご相談ください。