2024/02/06 / 最終更新日 : 2024/02/06 kotake 院ニュース 【朝いち体の強張りから足が攣る患者さんが続出中】 皆さんは寒い時期になると、足や背中、首などが攣りやすくなりませんか？ 私も最近そうなのですが、なぜ足がつるのか、どうしたら防げるのかは知っていますか？ 今回は寒い時期の足のつりの原因と対策について、みな […]
2023/06/29 / 最終更新日 : 2023/06/24 kotake セルフケア ストレッチを使い分けていますか？動的ストレッチ、静的ストレッチとは？ ストレッチにも種類があるのはご存じでしたか？ ◎動的ストレッチとは、関節や筋肉を動かすアクティブなストレッチで、「反動」を使っておこなう。運動前に身体を温める効果やスポーツの動きを模倣する効果があります。 ◎静的ストレッ […]
2023/06/26 / 最終更新日 : 2023/06/24 kotake セルフケア ストレッチをおこなう際の注意点！ 【ストレッチをする際の注意点】 ①ストレッチで体の無理な範囲まで伸ばしすぎると、筋肉を傷めて筋肉痛を起こす場合があります。 ②ストレッチ中の呼吸が不十分だと、筋肉が伸びづらく負荷がかかって筋肉を痛めることもあります。 ③ […]
2023/06/22 / 最終更新日 : 2023/06/20 kotake セルフケア ストレッチQ＆A 当院では患者様によく伝えるストレッチ。 聞かれる疑問などについてQ＆Aを作ろうと思います。 上手に活用して柔軟性を上げることはもちろん怪我予防や再認識のために お役立ていただければ嬉しいです。 まず今回はストレッチをする […]
2022/11/12 / 最終更新日 : 2022/11/09 kotake 院ニュース 足が攣り寝違えを起こす患者さんが倍増？！冷え込みがキツくなるこの時期は体を温める温活を大切に！ 松戸市古ヶ崎の 「ママにも優し整骨院」 小竹整骨院です。 この1種間くらい朝一に足が攣ってしまったり、首を寝違えて 来院される方が倍増しています。 私も施術をしている中で皆様の体の強張りを感じています。 なぜ足が攣ってし […]
2022/10/23 / 最終更新日 : 2022/10/23 kotake 受付案内 ２４日(月)２５日(火)空き状況。 【24日(月)25日(火)の空き状況】 24日 月曜日 午前 空き無し ママタイム 13時～ 14時～ 午後 19時～、20時～ 25日 火曜日 午前 ママタイムに空き無し 午後 16時～、17時～ 休院日ま […]
2021/03/03 / 最終更新日 : 2021/02/27 kotake 院ニュース 運動前、運動後でストレッチは異なる？ 暖かい日が増え春がすぐそこまで来ているのが日に日に体でも感じられるようになりましたね。 そして運動を始めるには最適な時期にもなりますが、注意をしていただきたいのがいきなり運動を始めるとケガに繋がりやすく運動前には必ずスト […]
2021/01/11 / 最終更新日 : 2021/02/22 komi セルフケア 座り姿勢が辛く感じたら ここのところ、テレワークで職場と自宅での椅子やテーブルの高さが違い、腰や背中が疲れやすい…と色々な患者さんからお聞きします。そんな時、簡単な解決策！「お尻の下にタオルケットを入れる事」です。 タオルケットまたはバスタオル […]
2020/12/28 / 最終更新日 : 2021/02/22 komi 受付案内 年末年始のご案内 １２月３１日から１月３日まで休院いたします！新年の受付は、４日から通常通りの受付になります。 今日は何人もの患者様から「寒くて背中が丸くなる」「寒さで首肩の筋肉が凝る」とのお声が多かったです。コロナの影響で、ご自宅で年末 […]
2020/05/01 / 最終更新日 : 2021/02/22 komi セルフケア 腰のストレッチにひと工夫 このところ、ぎっくり腰で来院される方が増えています。慣れないテレワークや自粛から運動不足になり「何気ない日常の動作から腰を痛めてしまう」「長年の腰痛持ちで悪化した」方がほとんどでした。 そこで、今回は腰とお尻のストレッチ […]
