朝、首が動かない…！「寝違え」の絶望から最短で脱出する方法！

「イタタタ…」

朝起きた瞬間、首に走る激痛。右にも左にも向けず、体ごと振り向かないといけないあの不便さ。

誰もが一度は経験したことがある「寝違え」ですが、実はその正体や正しい治し方を知っている人は意外と少ないんです。

今日は、寝違えのメカニズムから、やってはいけないNG行動、そして一刻も早く楽になるためのケアまでを徹底解説します！

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 そもそも「寝違え」って何が起きているの？

寝違えは検査をしても原因がはっきりと特定ができないことも多いんです。

一般的には、以下のような状態が起きていると考えられています。

• 筋肉の捻挫（肉離れに近い状態）： 無理な姿勢で寝続けることで、首の筋肉が引き伸ばされ、微細な損傷が起きている。
• 血行不良： 同じ姿勢で筋肉が圧迫され続け、酸欠状態になり痛み物質が出ている。
• 関節の炎症： 首の骨（頸椎）の関節を包む膜に炎症が起きている。

つまり、首の中で「小さな火事（炎症）」が起きている状態なんです。

1回に書くと長くなるので今回はここまでで、

次回は「やってはいけないNG3つの行動」について解説いたします！

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