【梅雨明け！夏バテ注意報】

夏バテになってしまった話を最近多く耳にします。

私もそのうちの一人ですが、今回は夏バテについてです。

そもそも夏バテとは…

高温多湿な環境に体が慣れず体に不調が起きた状態をあらわします。

「原因として」

①脱水状態

②自律神経の乱れ

③睡眠、栄養の不足

が考えられています。

※①多量の汗により水分や塩分を失いやすくなるため。

※②エアコンの効いた部屋と外気の温度が5度以上あることにより自律神経が乱れると言われています。冷たい物の摂取でも乱れます。

「症状について」

◎体がだるい

◎朝起きたときに疲れている

◎意欲が湧かない

◎集中力が続かずイライラしやすい

◎立ちくらみやめまいがする

◎食欲の低下やお腹の調子が悪い

◎熟睡できない

これらの症状に当てはまる方は、夏バテかもしれませんので要注意です。

また、夏バテと思われる症状は、貧血や胃腸疾患などの病気でも現れることがあります。もし、症状が重かったり長引いたりする場合は、医療機関に相談してください。

これからが夏本番です！

お体をほぐすことも大切ですので、暑さと上手に付き合って

いきましょう！

次回は予防法です(^^)/

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