【スポーツの秋！で足を痛める人が急増？】

日に日に過ごしやすい日が増え秋を感じれるようになりましたね。
皆様はどのような秋をお過ごしでしょうか？

患者さんの中にはこれから運動を始めて「スポーツの秋」にしようとしている方のお話を多く聞きます。
まずはウォーキングからと…足を痛めてくる患者さんの声が少なくありません。

◎運動の前後には
・ふくらはぎのストレッチ
・モモの前後のストレッチ
・股関節を大きく動かす

◎夏の疲れが出やすいので
・睡眠時間を確保
・入浴で温める
・温かい飲み物を摂るようにする

この2点に気をつけ、いきなり無理をすることなく運動をおこなっていきましょう！
また「汗をかいたら体を冷やさないように拭くことも大切です。」

それでも疲労が抜けきらなかったり、お体で痛い所などございましたらお気軽にお問い合わせください。