2020/05/05 / Last updated : 2021/02/22 komi セルフケア 運動前後にストレッチ GWはいかがお過ごしでしょうか？緊急事態宣言中は自宅にいる時間が長くなり、運動不足を感じウォーキングやランニングに出ることが増えた方も多いのではないでしょうか。そこで、運動前後にやっておくべき、足の３種類ストレッチのご紹 […]
2018/04/15 / Last updated : 2021/02/22 komi セルフケア 動的ストレッチ ！ 運動前はダイナミックにストレッチを！ 動的ストレッチといい、運動前に筋肉や関節を大きく動かすもので、パフォーマンス向上や怪我の予防に繋がるストレッチです。ラジオ体操などが代表的なものになり、心拍を上げ筋肉をほぐし体温を上 […]
