梅雨の時期の湿気ダルさ、体の不調を吹き飛ばしてくれる食材とは？！

梅雨時期は湿気が多くて体が重だるくなりやすい時ですね。

結論からお話をすると

◎レモン

◎梅干しのように「酸味」のある食べ物と

◎豚肉や納豆、キムチなどのビタミンB1が摂れる食品が

おススメです！

どちらも疲労回復に効果があり、この時期は積極的に摂って

いきたい食事になります。

梅雨時期は日光も少なく気分も落ち込みがちですが、おいしい食事で体に元気も

付けていきましょう！

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ママにも優しい整骨院

《小竹整骨院》

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