コタツでミカンが美味しい時期。１日３つ食べるのが望ましいミカンの効果とは！？

皆さんミカンは食べていますか？

僕は指先がミカン色になるほど食べています！

整骨院待合にも置いておきますので、食べてください（笑）

効果のほどを調べてみました。

【効果】

・ビタミンCが豊富（１日３つ食べると１日に必要なビタミンC量が摂れる）

→免疫力UP、抗酸化作用あり。

・果肉を包む白い袋には食物繊維（ペクチン）が豊富。

→便秘改善　食べ過ぎはお腹を下す

・白いスジにはポリフェノールがある

→冷え性改善、高血圧や動脈硬化予防。

→糖尿病や生活習慣予防となる。

【注意点】

・食べ過ぎは柑皮症（かんぴしょう）になる。

→カロテン色素の沈着で色が手が黄色くなる。

→時間と共に解決するため問題なし。

・食べ過ぎはお腹を下す。

この２点が注意点になります。

適量を摂って免疫力を上げていきましょう＼(^o^)／

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ママにも優しい整骨院

《小竹整骨院》

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＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！

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