焼き芋は体にいいこと尽くめ！僕が痩せるためにも使った焼き芋の効果とは？

これからサツマイモのシーズンに入りますが

皆様は食べていますか？

僕は去年20キロ痩せましたが、サツマイモは体にいいことづくめで

血糖値を上げにくく、食物繊維やビタミンンが摂れ、腹持ちも良く強い味方でした！

どんな効果が得られるのでしょうか。

【効果】

・カリウムが摂れる

　→むくみ解消。血圧を下げる。

・食物繊維とヤラピン摂れる

　→便秘解消、胃の粘膜保護

・ビタミンA、C、E、B１が豊富。

　→肌トラブル、眼精疲労、免疫力アップ等

・がんリスクを下げる。

などなど、いいことづくめです！

僕がダイエットするにあたって1番苦労したころは腸内環境です。

サプリも試しましたが僕はサツマイモが効果的でした。

※冷やし焼き芋は食物繊維効果をUPさせます♬

ただ、何事にも言えることですが

食べ過ぎにだけはお気をつけてください(;’∀’)

冬の時期は整骨院にストーブをだして、焼き芋をしていますので

声をかけていただければおすそ分けできるかもしれません（笑）

食事を気に掛けることもセルフケアに入ってくると考えられますので

体の内側からも健康にしていきましょう＼(^o^)／

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ママにも優しい整骨院

《小竹整骨院》

千葉県松戸市古ヶ崎88 水神ビル107

TEL047-718-5776

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＊毎週水曜日全日休院

＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！

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