夏の疲れ注意報！

これから秋にかけて気温が下がる時期に入ります。
このところ患者様から「朝起きる時に体が痛いや疲れてる、日中もなんとなくダルい」等を聞くことが増えています。それは夏の疲れが原因かもしれません。

原因を大きく分けると2つあり、
「肉体的」「脳、自律神経」の疲労や乱れが原因となっています。
近年の夏は気温が高く、そもそも高温多湿の日本。体が受けるストレスが非常に高く体への負担となります。
またこの季節の変わり目での寒暖差が夏の疲れを攻略するポイントになってくるのではないかと考えています。

【自律神経や体が疲れる主な原因】
■朝晩の気温差。室内外の温度差
■冷たい飲み物での胃腸の機能低下
■高温多湿な日本。近年の気温の上昇に伴い
　肉体的負担の増加。
■PC、スマホからの光刺激で目が疲れ、その時脳も疲れています。

※自律神経がどんな働きをするかご存知ですか？
ざっくり説明をすると
・内臓の働きの調整
・体温や代謝の調節
体内の働きを「自分の意思とは関係なく」コントロールしてくれるものです。
その根幹が脳ですのでスマホやPCの見過ぎで脳を疲弊させる事は良くないという事になります。
このところの画面を見る時間が増えているかと思われます。
スマホやPCを見る時間を意識的に減らし、目を適度に休める事も大切になってきます。

体を整えることはもちろん頭痛や目の疲れにも対応できますのでお気軽に
お問い合わせください。

次回は解決法を書いていこうと思います！

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