前回に引き続き 精神的ストレスについて
前回《構造ストレス》の話をしましたが
今回は《精神的ストレス》の話です！
精神的ストレスは
・社会的ストレス
・心理的ストレス
に分けられます。
社会的ストレスとは…
主に自分自身と関係のある仕事や学校、家庭、人間関係によって引き起こされるもの。
心理的ストレスとは…
疲労や病気、ケガ
将来に対する不安や恐怖、その他失敗や挫折
などによる精神的ストレスのことです。
【解決法】
・運動（有酸素運動）をする！
→ジョギングでもランニングでも日常に入れていくとストレス解消だけでなく【精神的】にも安定する効果があります。
・自分がやりたい事！楽しい事！をトコトン楽しむ！
・食事をしっかり3食摂り、しっかり睡眠を取る！
→睡眠にはストレス解消効果もあり、パワーナップ【昼寝】もリセットには効果的です！
ストレスはどこにでもつきものですが、
逃げずに上手く付き合っていくことも大切です。
小さいことの積み重ねで身体の負担を減らしましょう！
上手く解消されない場合ご相談ください。
身体の面はもちろん内側からも少しでも良くなるようサポートさせていただきます！
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ママにも優しい整骨院
《小竹整骨院》
TEL047-718-5776
HP https://kotakeseikotsuin.net/
＊毎週水曜日全日休院
＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！
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