運動前はダイナミックにストレッチを！ 動的ストレッチといい、運動前に筋肉や関節を大きく動かすもので、パフォーマンス向上や怪我の予防に繋がるストレッチです。ラジオ体操などが代表的なものになり、心拍を上げ筋肉をほぐし体温を上 […]