梅雨時期は朝活で心身をリフレッシュ！

朝活とは、文字通り朝に活動することですがメリットが多く、おこなったことがない人へ特にオススメします。

学生時代の先輩がやっていて僕も1週間やったみましたがメリットだらけでした。

「朝活のメリット」
・気持ちが前向きになれる
・仕事や勉強の作業効率がUP
・生活リズムが整う
・質の良い睡眠が取れる
・その日の基礎代謝が上がる
・ストレスの軽減
などがあげられます。
特に太陽を体で浴びることにより幸せホルモンと言われているセロトニンが分泌されますので30分程度ウォーキングして30分程度ストレッチや筋トレなどの時間に当てることもオススメです！

これから梅雨の時期、体がなんとなくダルくなってしまうことが多くなりますが朝1時間早く起き、体に良いことをしてみてはいかがでしょか。そして朝方にスイッチするのもいいかもしれませんね^ ^

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ママにも優しい整骨院

《小竹整骨院》

千葉県松戸市古ヶ崎88 水神ビル107

TEL047-718-5776

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＊毎週水曜日全日休院

＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！

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