ビタミンCは大人も子供も嬉しい効果が沢山あります！
ビタミンCには今の時期に嬉しい効果が沢山！
梅雨入り前の気候の変化、日差しが強い日が増え、子供達はRSウィルスが過去5年で最多を記録していたりとなにかと体調に悪さが出てしまう時期です。
【そこで今日着目するのがビタミンC！】
ビタミンCは効能として
・ストレスや風邪への抵抗力を強める。
・貧血予防。日焼け予防。
・美容効果。
・酵素の働きを助ける。
・動脈硬化の予防
などが挙げられます。
また画像のような食べ物がビタミンCを多く含む食べ物にならますのでご参考にしてください。「※厚生労働省の日本人の食事摂取基準は1日100mgです」
ここで注意して欲しいのが、ビタミンCは汗や尿から排泄される水溶性ビタミンですので定期的に摂っていきたいです。
これから日焼け予防、免疫力をつけるためにも体に取り入れてみましょう！
自分は写真のグレープフルーツとブロッコリーでビタミンCを摂っています♪
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ママにも優しい整骨院
《小竹整骨院》
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