寝違いをしてしまう患者様が増えています！
寝違えとは…
就寝時に筋肉が伸ばされ続けている状態で寝続けてしまったことにより筋肉に負担がかかり、筋肉を痛めてしまうことを言います。
なってしまったらまずは《安静》が1番です。
熱を持ってしまってる場合は冷やし、湿布を貼ることも有効です！
またお酒飲まれる方は場合によっては飲むことにより、痛みが増すことがありますのでご注意ください。
《日常的にできる予防方法》
・枕の高さの調節
・パソコン、スマホの操作時の姿勢を正す意識 をする。
・お風呂でゆっくり身体を温めたり、首を冷やさない工夫をする
ことによりリスク回避が出来ます！
まだまだ日中と夜の寒暖差があるこの時期。
上手に身体と付き合って痛みのない生活を送りましょう！
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ママにも優しい整骨院
《小竹整骨院》
TEL 047-718-5776
HP https://kotakeseikotsuin.net/
＊毎週水曜日全日休院
＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！
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