ふくらはぎをつってしまう患者様が増えています！
足がつってしまってからなかなか痛みが取れない。という患者さんが来院されました。
あしがつってしまう原因として
・筋肉疲労 、運動不足
・体内の水分不足やミネラルバランスの崩れ
・ビタミンB1やマグネシウム不足
・アルコール摂取により臓器の疲れ
・妊娠中の栄養バランスの偏り
・椎間板ヘルニア、糖尿病や甲状腺の疾患
などほかにも原因は沢山あります。
またこの時期は気温の寒暖差が朝と晩で大きいので、日中の感覚で夜寝てしまうと、足が冷えてつってしまうことが考えられます。
対策として
・軽い運動
・体を冷やさない、お風呂に浸かる
・豚肉や穀物、豆類などのビタミンB1
・魚介や海藻類、種子類などのマグネシウムを摂る。
などがあります。
この時来てくださった患者さんには
ふくらはぎに筋肉の動きを助けるテーピングを張り様子を見てもらいました。
次来院されるまでには良くなっていれば
嬉しいです！
足がつってしまって痛みがとれない方
つりやすい方
また足が浮腫みがちで困ってる方など
どんな些細なことでも大丈夫ですので
相談ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ママにも優しい整骨院
《小竹整骨院》
TEL 047-718-5776
HP https://kotakeseikotsuin.net/
＊毎週水曜日全日休院
＊土日・祝日も休まず受け付けいたします！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
