スマホやパソコン作業で姿勢が巻き肩になっているかも？

《ママにも優しい整骨院》
小竹整骨院です。

今日は巻き肩についてです。
立った状態で肩の位置が体より前に出ていないか鏡の前でチェックしたことはありますか？
・お子様の抱っこ
・スマホにデスクワーク
・姿勢の悪さ
・運動不足
などが原因に挙げられますが、
そうなることにより【肩甲骨】が《腕や背中の筋肉》につられて外側に移動したまま固まってしまうことがあります。

筋肉が固まると
本来色々動くはずの肩甲骨が固定され
・肩こりや背中の凝り
・頭痛
・身体のたるみの原因となる。

《対策として》
タオルなど持ち背中に回したり
ゴムチューブなどを使って
適度に肩甲骨を動かしてあげられると良いですね。
＊ポイントとして、肩甲骨が動いている感じキチンと感じ取ることを大切です。
簡単な肩甲骨の運動、ゴムバンド使った肩甲骨の動かし方など、やり方に困った際はお気軽にご相談ください！